Mensen die willen afvallen weten vaak niet op welke manier ze dit moeten doen. Een heel erg goeie en simpele manier is door water te drinken. Het is natuurlijk niet zo dat je onbeperkt mag eten als je 3 liter water drinkt, maar water kan je wel helpen met afslanken.

Water hydrateert

Hydratatie is heel erg belangrijk voor de mens, 60 tot 65 procent van ons totale lichaamsgewicht bestaat uit water. Je moet eigenlijk al drinken voor je dorst hebt. Het dorstgevoel treedt op wanneer er al een bepaalde vorm van dehydratatie is.

Water speelt een dus een heel belangrijke rol wanneer je gewicht wil verliezen. Bovendien helpt het om afvalstoffen te verwijderen.

Water stilt de honger

Hersenen kunnen moeilijk een onderscheid maken tussen honger en dorst. Je kan denken dat je honger hebt, terwijl je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan water. Drink daarom een groot glas water voordat je iets eet. Het hongergevoel verdwijnt of verminderd dan onmiddellijk.

Probeer dus om elke paar uur 2 of 3 glazen water te drinken. Houd op het werk ook altijd een flesje water bij de hand. Zorg dat  je ook ’s nachts kunt drinken, dorst is niet goed voor je lichaam.

Conclusie: Water kan je lichaam helpen om gewicht te verliezen, maar dit alleen is niet genoeg om af te vallen!

Share →